Bei dieser Entspannungsmethode lernen Sie, sich körperlich und geistig durch gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen zu entspannen. Durch die systematische Entspannung des ganzen Körpers können Sie innerlich Ruhe, Erholung und Ausgeglichenheit finden und sich auch in schwierigen Situationen tief entspannen. Diese Entspannungsmethode ist auch für Menschen interessant, die durch andere Verfahren keinen Zugang zur systematischen Entspannung gefunden haben.