Bauch-Beine-Rücken-und-Po-Gymnastik - Online Kurs


Sie sind momentan viel zu Hause, wollen aber trotzdem weiterhin fit bleiben? Mit diesem Online-Kurs trainieren wir gelenkschonend zu Musik den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Wir starten mit einem Warm-up inkl. einem Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Wir trainieren mit und ohne Trainingsgeräte. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine kleine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nach der Anmeldung bei der vhs Korntal-Münchingen erhalten Sie einen Link, mit dem Sie den online-Raum betreten können. Dort registrieren Sie sich dann für den Kurs.

Ein Video der letzten Live-Stunde steht immer ab Montag der darauf folgenden Woche für eine Woche (in der Rubrik "Lernbausteine") zum Anschauen und Mitmachen zur Verfügung.

Achtung! Zunächst werden die Live-Stunden über Zoom abgehalten. Angemeldete Teilnehmende erhalten vor Kursbeginn einen Link.
Die Aufzeichnung kann über die vhs.cloud abgerufen werden.

Bitte bereithalten: Handtuch, Getränk, Trainingsgeräte, die wir zu Hause haben, z. B. kleine Hanteln oder kleine Wasserflaschen, Besenstiel, Ski- oder Wanderstock, etc.
Was genau benötigt wird, kündigt die Kursleiterin rechtzeitig an.

17 Nachmittage, 21.09.2022 - 08.02.2023
17 Termin(e)
ZeitOrt
Mi21.09.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi28.09.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi05.10.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi12.10.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi19.10.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi26.10.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi09.11.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi16.11.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi23.11.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi30.11.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi07.12.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi14.12.2022
16:50 - 17:50 Uhr
Mi11.01.2023
16:50 - 17:50 Uhr
Mi18.01.2023
16:50 - 17:50 Uhr
Mi25.01.2023
16:50 - 17:50 Uhr
Mi01.02.2023
16:50 - 17:50 Uhr
Mi08.02.2023
16:50 - 17:50 Uhr
Christine Sybrichs
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81,80 €

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15:50– 16:35 Uhr
Korntal-Münchingen
Plätze frei
Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
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