Bauch-Beine-Rücken-und-Po-Gymnastik - Online Kurs/ Kursbeginn verschoben (ausgefallen)


Sie sind momentan viel zu Hause, wollen aber trotzdem weiterhin fit bleiben? Mit diesem Online-Kurs trainieren wir gelenkschonend zu Musik den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Wir starten mit einem Warm-up inkl. einem Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Wir trainieren mit und ohne Trainingsgeräte. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine kleine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nach der Anmeldung bei der vhs Korntal-Münchingen erhalten Sie einen Link, mit dem Sie den online-Raum betreten können. Dort registrieren Sie sich dann für den Kurs.

Ein Video der letzten Live-Stunde steht immer ab Montag der darauf folgenden Woche für eine Woche (in der Rubrik "Lernbausteine") zum Anschauen und Mitmachen zur Verfügung.

Achtung! Zunächst werden die Live-Stunden über Zoom abgehalten. Angemeldete Teilnehmende erhalten vor Kursbeginn einen Link.
Die Aufzeichnung kann über die vhs.cloud abgerufen werden.

Bitte bereithalten: Handtuch, Getränk, Trainingsgeräte, die wir zu Hause haben, z. B. kleine Hanteln oder kleine Wasserflaschen, Besenstiel, Ski- oder Wanderstock, etc.
Was genau benötigt wird, kündigt die Kursleiterin rechtzeitig an.

Bitte beachten: Der Kursbeginn wurde vom 1.3.23 auf 22.3.23 verschoben und damit auf 13 Termine gekürzt. Die Kursgebühr wurde auch entsprechend gekürzt.



3.02277WEB
68,80 €

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